Aumento de piernas

Hola Jose no se si ya te había hecho una consulta; por si las dudas vuvo a preguntarte. Me interesa aumentar el volumende mis piernas, las quieromuy grandes, quisiera que me orientaras un poco en cunto a la rutina, repeticiones y los uplementos que debería tomar.
Estaré muy agradecida, espero tu respuesta.