Buen suplemento

Hola. T quería preguntar sobre un buen complemento para el aumento de cuerpo, estoy tomando mega mass 2000 y no me han hablado muy bien de weider en general. Lo estoy tomando dos veces al día, 300 ml con 4 cucharadas soperas. No entiendo nada de esto, solo llevo un año entrenando y peso 70 kilos y mido 1,80 más o menos i tengo 19 años. Me gustaría que me ayudaras ya que yo también soy de jaenjajaja. Un saludo