Duda sobre musculación
Hola Javier! Te escribo para ver si me puedes ayudar en mi rutina de musculación, llevo casi un año haciendo rutina en el gym, voy bastante bien de peso i todo lo demás, pero cuando estoy uno o dos días sin ir al gym, todo el volumen que gano en una semana lo pierdo en esos días que no voy a entrenar, mi pregunta es, que puedo hacer para que todo el volumen que gano durante la semana, no lo pierda así, de un día para el otro, si te sirve de ayuda, para desayunar como unos cereales, a media mañana un bocata de embutido i un plátano, para comer pastas i arroces de primero de segundo carne de todo tipo, para merendar fruta i frutos secos, i para cenar sopa de pasta, pescado i ensalada. No tomo ningún complemento, ya que soy u poco reacio, aveces tomo barritas de proteína como mucho. Espero que me puedas contestar, gracias!
Respuesta de Luisja Pizarro
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Te diré dos factores por los que crees que bajas mucho, uno es que no tienes agujetas ni endorfinas que te proporcione el gimnasio, por lo que tienes una sensación de dejadez y como si tuvieras flacidez, pero en realidad no es así, en un par de dios no se pierde todo lo que has ganado, te lo aseguro, yo lo veo más como un factor psicológico, porque comer, comes bien y entrenar supongo que si por lo que todo apunta a este factor.
Además si eres de metabolismo rápido tan pronto lo pierdes, tan pronto lo ganas, y desde luego no es sólo en un par de días cuando se pierde. Además no tengas en cuenta todo lo que congestionas en el gimnasio, esa sensación sólo la tienes cuando estás entrenando.
Mira, haz una prueba, mídete el perímetro de brazo al levantarte los días que vayas al gym, y cuando no vayas al gym otro par de días vuélvete a medir el brazo, te aseguro que medirá igual o más.
Además si eres de metabolismo rápido tan pronto lo pierdes, tan pronto lo ganas, y desde luego no es sólo en un par de días cuando se pierde. Además no tengas en cuenta todo lo que congestionas en el gimnasio, esa sensación sólo la tienes cuando estás entrenando.
Mira, haz una prueba, mídete el perímetro de brazo al levantarte los días que vayas al gym, y cuando no vayas al gym otro par de días vuélvete a medir el brazo, te aseguro que medirá igual o más.
