Ayuda con abdomen
Tengo 1 año y medio entrenando para masa, mido 1.78 m y pesaba hace tres meses 102kilos, ahora lo que quiero es quemar toda la grasa y tratar de definirme, así que cambie hace tres meses mi dieta y rutina, en cuanto a la rutina hice cambios de series y tipo de entrenamiento, 4 series por ejercicio, 5 ejercicios aprox. Descanso breve entre series y rep de 15 a 20, el primer mes, de ahí el segundo y tercer mes hice series gigantes, en cuento al cardio fui de 25 min 3 veces a la semana hasta llegar a 45 min. Diarios, abs 4 veces por semana, la dieta baje los carbos y tomo como 2.5 gramos de proteína por kilo de peso corp. Trato de ir graduando los carbo hidratos y calorías, por ejemplo 2000 un día 2500 otro y finalmente 3000 y luego de vuelta a 2000 y así sucesivamente, bueno con esto baje de 102 kilos a 89 kilos, no me he podido marcar, aunque si veo más tono muscular, el problema más grande y que me tiene frustrado es que he bajado mucho de medidas . Y mi abdomen es un desastre, tengo muy duro por debajo de la piel el musculo del abdomen, pero tengo grasa encima y no puedo deshacerme de ella, físicamente la manera en como se ve es muy evidente a simple vista como si fueran dos cosas distintas muy acentuadas, es decir, se ve definida la parte superior del abdomen y el vientre pero en la parte de en medio parece como si hubiera inyectado agua, de hecho la grasa que tengo ahí se siente muy aguado como si fuera liquido, obvio el resultado es frustarnte, porque he bajado demasdiado de peso y mi abdomen es un desastre, ya no quisiera bajar más de peso, pues ya me veo demasiado delgado, y débil por la dieta, por favor ayúdeme a solucionar esto, se ve muy desagradable ese exceso de grasa encima de mi abdomen, espero me haya podido explicar. Gracias por su tiempo.
Respuesta de carlosrs68
1