Anónimo
Como aumentar de masa
Hola, tengo 20 años peso 60 kg y vengo haciendo musculación hace mucho me es muy difícil subir de peso, soy de estructura delgada. Actualmente tomo suplementos, me gustaría alguna recomendación para subir de peso, alguna rutina de entrenamiento me gustaría subir más de 10 kg para fin de año
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Respuesta de ovivio321
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Ahí vaa yo actualmente tomo proteínas y aminos, tienes alguna rutina de volumen ¡ Gracias
Claro tu rutina sera de 4 días a la semana
1er día pecho y espalda
2do día brazos y hombro y trapecio
3er dia piernas
4to dia antebrazos y abdomen
Pero si quieres sacar six pac tienes que hacer 10 minutos diarios de abdominales
1er día pecho y espalda
2do día brazos y hombro y trapecio
3er dia piernas
4to dia antebrazos y abdomen
Pero si quieres sacar six pac tienes que hacer 10 minutos diarios de abdominales