Desarrollo muscular

Que tal Amigos, Es posible que una persona de cuarenta años de edad logre desarrollar algo de masa muscular, y si es posible que debo hacer para lograrlo, nota: tengo veinte años que no practico ningún deporte mido 185 y peso 95Kg.
Gracias de antemano

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Claro que es posible nada es imposible mira lo que hay que hacer es
Ir al gym y trabajar 4 días a la semana
1er día pecho y espalda
2do día brazos y hombros
3er dia pierna
4 dia abdomen
Pero talves trabajarias de media a una hora mas no le recomiendo
Gracias amigo, por tu respuesta. Ahora bien no conocerás una página donde pueda ver como se hacen los ejercicios que me estas indicando, ya que no estoy muy claro en como hacer cada tipo de estos.
Gracias por tu respuesta y atención.
Claro en youtube ponga el nobre de los ejercicios y ay salen cientos de videos

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