Rutina para diminuir de peso
Hola me llamo eric mido 169 y peso 82 kilos me gustaría que me ayudaran con una rutina de pesas y dieta para disminuir de peso. Yo llevo un tiempo haciendo pesas y he aumentado mi masa muscular, pero me gusatria ahora disminuir de peso .
Agracedería mucho me ayudaran gracias
Agracedería mucho me ayudaran gracias
1 Respuesta
Respuesta de ovivio321
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Gracias, pero me gustaría que me dijeras algunos ejercicios y cuantos para cada grupo muscular.
Pecho despechadas
Espalda con mancuernas a los lados cerca de las orejas estiras para arriba y otra ves cerca de las orejas
Pierna sentadillas
Trapecio con dos botes de agua codos rectos solo haces levantamientos de hombros
Y solo
Espalda con mancuernas a los lados cerca de las orejas estiras para arriba y otra ves cerca de las orejas
Pierna sentadillas
Trapecio con dos botes de agua codos rectos solo haces levantamientos de hombros
Y solo
