Cómo aumentar masa muscular con ejercicios caseros
Un saludo tengo 19 años mido 1,73 metros y peso 62 kilos me gustaría saber una rutina para aumentar masa muscular en casa... No dispongo de pesas pero si de una barra horizontal para realizar peso libre... De antemano gracias
1 Respuesta
Respuesta de theironman
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Con ese equipamiento pocas ganancias vas a optener ya que los ejercicios que puedes hacer son muy limitados, deberías comprar más equipo o apuntarte a un gimnasio, dime de cuantos discos ( peso ) dispones para la barra, te digo los ejercicios que puedes hacer con esa barra.
Sentadillas, Peso muerto, Elevación de Bíceps, elevación de tríceps, remo en barra.
UN SALUDO
Sentadillas, Peso muerto, Elevación de Bíceps, elevación de tríceps, remo en barra.
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