Ayuda mi pana
Hola hermano a ver que puedes hacer por mi cual debería ser mis números estos son los que actualmente tengo.
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| ESTATUS & PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL
|________________________________________
|
|Peso total: 77 kg
|Medida cintura: 91,00 cm
|Bi.Dr - 35 cm Bi.Iz - 34 cm
|Espalda - 55
|Pecho - 94 cm Estatura - 1.88 metros
|________________________________________
|
|masa corporal nominal: 132,28
|peso de la grasa corporal: 38,83
|porcentaje de la grasa corporal: 22,69%
|________________________________________
Que rutina me aconsejas con estos aparatos que tengo ya que no puedo ir a un gym por el tiempo.
Banco plano.
Ab King Pro
Multi-fuerza
Parejas de Mancuernas de 5 lb 10 lb 15 lb
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| ESTATUS & PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL
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|Peso total: 77 kg
|Medida cintura: 91,00 cm
|Bi.Dr - 35 cm Bi.Iz - 34 cm
|Espalda - 55
|Pecho - 94 cm Estatura - 1.88 metros
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|masa corporal nominal: 132,28
|peso de la grasa corporal: 38,83
|porcentaje de la grasa corporal: 22,69%
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Que rutina me aconsejas con estos aparatos que tengo ya que no puedo ir a un gym por el tiempo.
Banco plano.
Ab King Pro
Multi-fuerza
Parejas de Mancuernas de 5 lb 10 lb 15 lb
1 Respuesta
Respuesta de palm0989
1
Bueno estás relativamente bien en cuanto a peso-estatura y medidas (excepto por lo que un brazo te mide 1cm más que el otro)solo te digo que es casi imposible progresar si no tenés las maquinas de un gimnasio, o por lo menos lo esencial. Los aparatos que tenés te ayudarían solo por "salud"me entendés, lo mejor es ir a un gimnasio si en verdad querés ver progresos, te recomiendo que te hagas un tiempito para ir aunque sea una hora al día o ir día por medio.
