¿Cómo uso las proteínas? ¿Por qué no me sirven?

(http://www.musculargym.com te invita a que elijas tu entrenamiento gratis) Respuesta:
Amigo, perdona que te diga pero el problema no es de las proteínas o la creatina, el problema radica en tu entrenamiento. Jamás debes de entrenar más de 3 días a la semana si persigues un aumento de la masa muscular de forma natural. Sólo aquellos con super genética y con el uso de sustancias dopantes-anabólicas pueden entrenar 6 veces por semana. Eso es una burrada de entrenamiento. Te comento que por ir más veces al gimnasio no significa que tus músculos vayan a crecer, pues más bien todo lo contrario. Aunque 3 días a la semana te parezca ridículo, te aseguro que cuando lo pongas en práctica, tus músculos van a crecer como nunca, pues recuerda que con entrenamientos cortos pero intensos estimulas las fibras musculares al máximo, pero es con la dieta y lo más importante EL DESCANSO, cuando nuestros músculos crecen. Esto puede romperte los esquemas sobre entrenamientos, pero deberías replantearte un cambio. Te aconsejo que si deseas ponerte manos a la obra con este sistema productivo, lo primero que te aconsejo es que no entrenes durante una semana, así tu sistema nervioso y muscular volverá a recuperarse. Una vez pasado este tiempo comienza la siguiente rutina y verás la diferencia:
Entrenamiento:
1
Dominadas
2x4+1x10
2
Remos en máquina
2x10+1x5+1x20
3
Peck deck
3x15
4
Press militar
2x10+1x5
5
Fondos
4x6
MI
Ejercicio a realizar
Series/Repeticiones
1
Bicicleta
7´
2
Prensa
3x20
3
Elevaciones de gemelos de pie
3x25
4
Curl alterno
3x5+2x10
5
Extensiones poleas
2x10+2x5+1x20
VI
Ejercicio a realizar
Series/Repeticiones
1
Press banca inclinado
2x10+1x4
2
Press banca con mancuernas
3x10
3
Peck deck
2x15
4
Elevaciones laterales
3x12
5
Remo al cuello
2x8+1x20
6
Curl 21
3x21
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http://www.musculargym.com/articulos/ganarmasamuscular.htm
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