Como hacer para no ganar musculo
Hola. Me compre un cinta para correr y quiero saber si correr en un trote no muy fuerte por 30 minutos me va a desarrollar los gemelos, ya que los tengo bastante grandes por naturaleza y no quisiera que se agranden más. Lo que quiero es bajar de peso. Gracias
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Respuesta de musculargym
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(http://www.musculargym.com te invita a que elijas tu entrenamiento gratis) Respuesta:
Saludos amigo, te comento que no deberías desarrollar los gemelos al correr en la cinta, lo que sí te confirmo que no vas a bajar de peso con el sistema que comentas. Supongo que tu interés es perder peso pero en forma de grasa ¿no?. En el caso que así sea, lo ideal es entrenar unos 50 minutos a un ritmo moderado, es decir, ir al 70% de tus pulsaciones máximas. Te sugiero que esto lo hagas por la mañana con el estómago vacío, pues te beneficiarás un 300% en los resultados. Por supuesto que si puedes hacerlo, y nunca has hecho nada parecido veas que tal te encuentras en su realización, pues al hacerlo sin comer nada, puede que al principio te sientas algo mareado, si es así déjalo inmediatamente e ingiero alimentos altos en carbohidratos. Lo normal es que no haya problema debido a la intensidad moderada. Lo importante es ir a esta intensidad pues es la mejor forma de quemar la grasa, ir a una velocidad superior supone destrucción muscular y eso a lo mejor no es lo que te interesa. De todos modos cuida tu alimentación al máximo y te invito a leer estas pautas, pues realmente funciona:
http://www.musculargym.com/articulos/perdergrasacorporal.htm
Trabaja duro y en poco tiempo verás lograr tus objetivos.
Saludos amigo, te comento que no deberías desarrollar los gemelos al correr en la cinta, lo que sí te confirmo que no vas a bajar de peso con el sistema que comentas. Supongo que tu interés es perder peso pero en forma de grasa ¿no?. En el caso que así sea, lo ideal es entrenar unos 50 minutos a un ritmo moderado, es decir, ir al 70% de tus pulsaciones máximas. Te sugiero que esto lo hagas por la mañana con el estómago vacío, pues te beneficiarás un 300% en los resultados. Por supuesto que si puedes hacerlo, y nunca has hecho nada parecido veas que tal te encuentras en su realización, pues al hacerlo sin comer nada, puede que al principio te sientas algo mareado, si es así déjalo inmediatamente e ingiero alimentos altos en carbohidratos. Lo normal es que no haya problema debido a la intensidad moderada. Lo importante es ir a esta intensidad pues es la mejor forma de quemar la grasa, ir a una velocidad superior supone destrucción muscular y eso a lo mejor no es lo que te interesa. De todos modos cuida tu alimentación al máximo y te invito a leer estas pautas, pues realmente funciona:
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¿A qué te referís con destrucción muscular?
De nuevo amigo, me refiero a pérdida de la masa muscular, pero de forma general no específica.
