Es la primera vez que voy al gimnasio. Necesito una rutina basada en ejercicios de iniciación.
Hola!:
Soy un chico de 25 años, mido 1'87 y peso 82 Kilos. Tengo pensado empezar con esto de la musculación, pero como no tengo casi ni idea pues te escribo para que me aconsejes un poco. Me gustaría que me propusieses una rutina para empezar, teniendo en cuenta que nunca antes había hecho pesas y que voy a apuntarme a un gimnasio de mi pueblo que no tiene gran cantidad de aparatos: el típico banco, barras y mancuernas y una silla de cuádriceps. También tiene unas bicicletas estáticas y un campo de fútbol al lado donde poder correr. Mi objetivo es aumentar de volumen, pero no quiero hacerlo "a la burrada" como muchos de mis amigos que luego andan todo el día quejándose de las articulaciones por hacer tonterías, asique por favor me gustaría me recomendases una rutina de iniciación para hacer las cosas bien desde el principio.
Muchas gracias campeón y ánimo porque estas ayudando a un montón de gente que estamos perdidos en el tema (tanto los principiantes como muchos "veteranos", que así les va por dárselas de espabilaos).
Un saludo.
Soy un chico de 25 años, mido 1'87 y peso 82 Kilos. Tengo pensado empezar con esto de la musculación, pero como no tengo casi ni idea pues te escribo para que me aconsejes un poco. Me gustaría que me propusieses una rutina para empezar, teniendo en cuenta que nunca antes había hecho pesas y que voy a apuntarme a un gimnasio de mi pueblo que no tiene gran cantidad de aparatos: el típico banco, barras y mancuernas y una silla de cuádriceps. También tiene unas bicicletas estáticas y un campo de fútbol al lado donde poder correr. Mi objetivo es aumentar de volumen, pero no quiero hacerlo "a la burrada" como muchos de mis amigos que luego andan todo el día quejándose de las articulaciones por hacer tonterías, asique por favor me gustaría me recomendases una rutina de iniciación para hacer las cosas bien desde el principio.
Muchas gracias campeón y ánimo porque estas ayudando a un montón de gente que estamos perdidos en el tema (tanto los principiantes como muchos "veteranos", que así les va por dárselas de espabilaos).
Un saludo.
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