¿Qué tengo que hacer primero?

Quiero saber si tengo que bajar de peso primero o sigo entrenando como estoy 5 días a la semana un musculo diario y 45 de aeróbicos con abdominales, tomo bcaa creatina y glutamina para mantener lo poco que hago por que tengo 40 años mido 1,82 y peso 96 kilos tengo aprox un26% de grasa corporal sigo así o cambio y dejo los suplemento lo que pasa que me ayudan mucho para continuar y me siento muy bien y mi dieta es bajan en carbo, protica y muy sana creo que voy bien lo que me interesa es saber si puedo crecer en masa musc como 9 o 10 claras por días mucho pollo carne, pescado y verduras no se necesito tu ayuda para sacarme todas las dudas desde ya mil gracias