Rutina de desarrollo muscular ejercicio por musculo
Hola !, si en una rutina de desarrollo muscular trabajando al fallo y de dos grupos musculares por día cuantos seria los ejercicio por cada musculo para no llegar a sobre entrenar en un tiempo de una hora . Gracias
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Respuesta de fernando baquero jimenez
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2 ejercicios por músculo, normalmente los básicos que trabajan todo el músculo en conjunto. No se sobreentrena un músculo si después se le deja descandar lo suficiente (de 2 a 5 días), si se hiciera, por ejemplo, todos los días bíceps, al final el músculo ni respondería al estímulo, llegando el dolor crónico y una lesión muy dificl de curar.
