Plan de entrenamiento.

Todo el mundo busca un plan de entrenamiento perfecto cosa que no existe. Los que llevamos tiempo en esto de las pesas hemos conocido y variado infinidad de veces los planes de entrenamiento buscando el que mejor se adaptara a unas circunstancias u otras.
Supongo que el plan que quieres es relativo a las pesas y como no se nada más, te daré unos consejos para que TU MISMO te elabores un plan.
1) Una zona muscular hay que trabajarla cada 3 o 4 días pues a partir del 5º el músculo se empieza a ir de nuevo.
2) Si tienes grasas de sobra, hay que hacer ejercicio aeróbico de más de 45 minutos de duración para quemarlas pues con las pesas difícilmente se quema la grasa.
3) Para desarrollar musculo al máximo tienes que RETENER los kilos lentamente en las bajadas.
4) Hay que hacer CORRECTAMENTE los ejercicios si no puedes tener lesiones que pueden ser graves.
5) Los alimentos proteicos hay que tomarlos por las noches que es cuando el organismo va a necesitar las proteínas para recuperarse y desarrollar las masas musculares
6) Hay que descansar lo suficiente, de lo contrario NO CONSEGUIREMOS NADA.