Proteínas antes o después de entrenar
Keria saber k opinion m das tu si tomar proteinas antes o despues de entrenar todo esto siguiendo una dieta y entrenando lunes miercoles y jueves sobre las 5 m gustaria saber con cual coges antes volumen y cual son las mejores en calidad precio gracias
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Proteínas de suero: Nitro-tech de Muscletech o la 100% gold standard de ON.
Tómala 1h después de entrenar con carbohidratos (avena, por ejemplo) y por las mañanas como almuerzo, complementenado tu dieta.
Tómala 1h después de entrenar con carbohidratos (avena, por ejemplo) y por las mañanas como almuerzo, complementenado tu dieta.