Gimnasio
Olaa mira me llamo david tengo 17 años recién cumplidos mido cerca del 1,76 m peso cerca de los 77 kg llevo dos meses más o menos en el gimnasio tengo bastante volumen tengo barriga pero también tengo masa muscular tengo un 27,1% de indice de grasa i no me mola muxooo entonces que debería acerrr con el gimnasio los aeróbicos que debería acer nadar o correr mejor ¿? I la dieta que alimentos son los más adecuados ¿
1 respuesta
Respuesta de fernando baquero jimenez
Para eliminar grasas hay que hacer aeróbicos de más de 45 minutos de duración después de las pesas ya que se queman más grasas.
Los ejercicios son indiferentes siempre que sean aeróbicos (Uso del organismo de aire u oxígeno para quemar grasas).
Los alimentos que debes restringir, aunque de vez en cuando tengas un capricho, son los snacks, fritos, comidas grasas y embutidos altos en grasa.
Un saludo y a entrenar, ya verás como te va cambiando el cuerpo.
Los ejercicios son indiferentes siempre que sean aeróbicos (Uso del organismo de aire u oxígeno para quemar grasas).
Los alimentos que debes restringir, aunque de vez en cuando tengas un capricho, son los snacks, fritos, comidas grasas y embutidos altos en grasa.
Un saludo y a entrenar, ya verás como te va cambiando el cuerpo.
