Darme forma
Hola tengo 17 años y me gustaría coger un poco de forma en general.
Soy delgado, 55 kilos, como mucho pero aun así no engordo.
Me gustaría saber alguna dieta para coger kilos para luego transformrlos en fibra, a la vez me gustaría que me dijera un entrenamiento diario a seguir para coger esa forma, pero no quiero ser culturista así que solo es para moldear un poco la cosa jaja, sobre todo pectorales que soy delgado y casi no tengo, abdominales, hombros, espalda y brazos, las piernas ya las hago yo todos los días corriendo..,.
Gracias responda por favor.
Un saludo crack karlos
Soy delgado, 55 kilos, como mucho pero aun así no engordo.
Me gustaría saber alguna dieta para coger kilos para luego transformrlos en fibra, a la vez me gustaría que me dijera un entrenamiento diario a seguir para coger esa forma, pero no quiero ser culturista así que solo es para moldear un poco la cosa jaja, sobre todo pectorales que soy delgado y casi no tengo, abdominales, hombros, espalda y brazos, las piernas ya las hago yo todos los días corriendo..,.
Gracias responda por favor.
Un saludo crack karlos
1 respuesta
Respuesta de Miguelito Zarcia
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Carnal, esto de las pesas es para tener en buena salud, mejorar tu estilo de vida y te veas como una persona, atlética, deportista, no necesariamente vas a ser un culturista. No creas que están fácil!. Tu bien lo sabes . Nada más ponte a ti de ejemplo que no puedes subir de peso.
Lo que tienes que hacer es trabajar más que los demás, entrenar duro con las pesas alimentarte con la mejor nutrición(comer de 6 a 7 veces al día) descansar y dormir bien.
No hagas aeróbicos, hasta que empieces a ganar unos kilos. Entendido!...
Lo que tienes que hacer es trabajar más que los demás, entrenar duro con las pesas alimentarte con la mejor nutrición(comer de 6 a 7 veces al día) descansar y dormir bien.
No hagas aeróbicos, hasta que empieces a ganar unos kilos. Entendido!...
