Gemelos
Hola, me cuesta bastante desarrollar los gemelos, ¿qué rutina de ejercicios puedo combinar para desarrollarlos lo máximo posible?.
Gracias.
Gracias.
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Respuesta de fernando baquero jimenez
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El musculo gemelo es un musculo que se resiste bastante a crecer, para que esto ocurra es necesario levantar muchos kilos y alguna serie negativa (retener los kilos en las bajadas hasta el limite).
Tienes que hacer de 4 a 6 series de máximos kilos y una o 2 de negativas.
Suerte y un saludo.
Tienes que hacer de 4 a 6 series de máximos kilos y una o 2 de negativas.
Suerte y un saludo.
