Rutina de piernas
Hola que tal, quisiera tu opinión sobre los siguientes ejercicios para pierna:
Sentadilla
Prensa de piernas inclinada
Extensión de piernas en maquina (cuádriceps)
Femoral tumbado,
Y cuantas series debo de realizar 3 o 4, pantorrilla lo hago otro día, espero tu respuesta, gracias...
Sentadilla
Prensa de piernas inclinada
Extensión de piernas en maquina (cuádriceps)
Femoral tumbado,
Y cuantas series debo de realizar 3 o 4, pantorrilla lo hago otro día, espero tu respuesta, gracias...
Respuesta de fernando baquero jimenez
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La sentadilla es el ejercicio básico de la pierna, los demás más secundarios y en el orden que me has dicho.
Las series que debes hacer dependen de las ganas que tengas de entrenar cada día, con 3 o 4 es suficiente.
Las series que debes hacer dependen de las ganas que tengas de entrenar cada día, con 3 o 4 es suficiente.
