Carbohidratos
Hola, me gustaría saber si para una dieta para definir 1oo g de arroz es suficiente. Explico:me faltan 6 semanas de la competí. Ahora mismo estoy comiendo 150g de arroz alta enprotes suplementación etc.la semana que viene mi entrena me a dicho
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Respuesta de Farruk Diego Es Autentico
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Al desayuno metete 250 gr de hidratos para tirar con todo el día, en las demás comidas bajalos a 100 gr y proteína 250gr en cada comida, más es tontería por que el cuerpo no la asimila.
Perdona la pregunta estaba cortada, me dijo mi entrenador para bajar los hidratos a 100g y 8 cucharadas de aceite, y en cada comida 250 de pollo
Con dos cucharadas de aceite no hace falta más, ya tienes grasa para todo el día.
