¿Cómo tonificar el abdomen en casa y aumentar bíceps?
Primero que todo buenas noches comoestas
Mi pregunta es que ejercicio se pueden hacer en casa para tonificar el abdomen y de igual manera ejercicios en casa para aumentar mis bíceps pues soy demacido flaco en los brazos gracias por su pronta respuesta.
Mi pregunta es que ejercicio se pueden hacer en casa para tonificar el abdomen y de igual manera ejercicios en casa para aumentar mis bíceps pues soy demacido flaco en los brazos gracias por su pronta respuesta.
1 respuesta
Respuesta de alvaro54321
1
Lo primero k necesitas son mancuernas k supongo k tendras
aki te dejo una direccion donde puedes ver videos de todos los ejericios posibles con mancuernas k son muxos y muy bariados prefiero k los veas xq si te los tengo k explicar nos podemos morir xD
http://www.youtube.com/watch?v=76S-UKW3ab0&feature=related
Respecto al abdomen tambien abra ejercicios en esos videos pero vamos te aconsejo k reduzcas la ingesta de hdratos de carbono comida rapida y grasas y comas mas carnes a la plancha junto a vegetales (no te ayudan al crecimiento muscular) pero sirven com stabilizadores naturales
spero averte ayudado un saludo ;)
aki te dejo una direccion donde puedes ver videos de todos los ejericios posibles con mancuernas k son muxos y muy bariados prefiero k los veas xq si te los tengo k explicar nos podemos morir xD
http://www.youtube.com/watch?v=76S-UKW3ab0&feature=related
Respecto al abdomen tambien abra ejercicios en esos videos pero vamos te aconsejo k reduzcas la ingesta de hdratos de carbono comida rapida y grasas y comas mas carnes a la plancha junto a vegetales (no te ayudan al crecimiento muscular) pero sirven com stabilizadores naturales
spero averte ayudado un saludo ;)
