Musculacion y GAP ¿?
Hola experto.
Tengo 36 años, entreno fuerte musculación 4 días a la semana, pero me dejo el viernes para hacer una clase intensa de 1 h. De G.A.P (glúteos, abdominal, piernas). Mi consulta es la siguiente: es posible que todo lo que he ganado de masa muscular durante la semana con buena dieta que llevo, ¿la pierda el día de gasto aeróbico de piernas que efectúo en GAP?
Información adicional:
1,80 h peso 79,900 kgs. Muy poca grasa en zona abdominal pero una talla menos sera idea.
entreno muscul. Rutina superseries 4 dias semana, finde semana descanso muscular.
Muchas gracias.
Tengo 36 años, entreno fuerte musculación 4 días a la semana, pero me dejo el viernes para hacer una clase intensa de 1 h. De G.A.P (glúteos, abdominal, piernas). Mi consulta es la siguiente: es posible que todo lo que he ganado de masa muscular durante la semana con buena dieta que llevo, ¿la pierda el día de gasto aeróbico de piernas que efectúo en GAP?
Información adicional:
1,80 h peso 79,900 kgs. Muy poca grasa en zona abdominal pero una talla menos sera idea.
entreno muscul. Rutina superseries 4 dias semana, finde semana descanso muscular.
Muchas gracias.
Respuesta de irukandji
1
Una hora de entremiento de tipo aeróbico te va hacer adelgazar seguro, no es que vas a perder toda la masa, pero si vas a afinar los músculos! Se te van a marcar pero no van a crecer, no vas a aumentar la masa, si lo que quieres es mantenerte en ese peso y hacer algo de aeróbico con 10 a 15 min es suficiente, para mantener bien tu corazón y tener un estado aceptable.
Para mi 1h es excesivo!
Para mi 1h es excesivo!
