Anónimo
Dieta de gym
¿Hola soy un chico de 18 años llevo en el gym como 2 años y medio y ahora que estoy fuerade casa de estudiante me gustaría seguir un dieta adecuada con el gym mido 1,65 estoy bastante formado pero me gustaría tener una dieta que me recomiendas? ¿
Respuesta de tidus7
1
Ok amigo1 pues yo te recomiendo esto:
Por la mañana tortilla de claras de huevo con unos cereales con leche y un zumo
Media mañana sándwich de pavo o atún con fruta
Comida pasta o arroz con pescado o poyo o ternera
Merienda puedes meter o un sándwich de atún i una fruta o yogur lo que quieras!
Cena pescado o poyo con verdura, o tortilla !
Con eso vas bperfecto.. mete algún te verde i cosas así como yogures desnatados i veras que bien te va!
Por la mañana tortilla de claras de huevo con unos cereales con leche y un zumo
Media mañana sándwich de pavo o atún con fruta
Comida pasta o arroz con pescado o poyo o ternera
Merienda puedes meter o un sándwich de atún i una fruta o yogur lo que quieras!
Cena pescado o poyo con verdura, o tortilla !
Con eso vas bperfecto.. mete algún te verde i cosas así como yogures desnatados i veras que bien te va!