Dieta para ganar masa muscular
Hola quisiera saber cada cuantas horas debo comer en el dia y si puedo comer frutas en cualquier momento o tengo que establecer un horario tambien?
desde ya muchas gracias aguardo respuesta
desde ya muchas gracias aguardo respuesta
Respuesta de kaimann
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Debes de comer 6 o 7 veces al dia. Toma batidos de carbohidratos 3 veces al dia, por lo menos y siempre antes y despues de entrenar (estos dos cuentan como una comida).
La fruta desde el desayuno hasta las 6 o 7 de la tarde. Evita comerlas a la noche, pues la fructosa tiende a acumularse en grasa cuando no se usa.
La fruta desde el desayuno hasta las 6 o 7 de la tarde. Evita comerlas a la noche, pues la fructosa tiende a acumularse en grasa cuando no se usa.
