El codo
Al hacer determinados ejercicios el codo me cruje, no es dolor pero me da miedo no me vaya a pasar algo
He ido al medico y me manda una pomada relajante o algo así pero no me funciona, a ver si me puedes dar una solución
Gracias expert
He ido al medico y me manda una pomada relajante o algo así pero no me funciona, a ver si me puedes dar una solución
Gracias expert
1 Respuesta
Respuesta de javierv1
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Lo único que te puedo decir es que debes de calentar tus articulaciones antes de entrenar. Lo que puedes hacer es realizar aeróbicos durante 15 minutos de forma moderada y tranquila para calentar tus articulaciones y músculos...
Ademas debes de realizar una serie con muy poco peso de 15 repeticiones al comienzo de cada ejercicio, para calentar los músculos y las articulaciones más focalizadamente...
Ademas, debes de realizar los ejercicios de forma controlada y con movimientos lentos y controlado, que te servirá para evitar lesiones y trabajar tus músculos más intensamente...
Ademas debes de realizar una serie con muy poco peso de 15 repeticiones al comienzo de cada ejercicio, para calentar los músculos y las articulaciones más focalizadamente...
Ademas, debes de realizar los ejercicios de forma controlada y con movimientos lentos y controlado, que te servirá para evitar lesiones y trabajar tus músculos más intensamente...
