Duda

Interesante tu pregunta, puedes comprar cualquiera de las dos. La verdad es que se dice que en cierto grado la ingesta de carbohidratos con la creatina (véase una fruta o jugo) aumenta la absorción de la misma y esto es porque se le da un toque extra a la insulina, que es la que promueve el transporte de nutrientes a las células.
Si fuera para mi compraría la monohidratada con carbohidratos, la pones en agua y ya!
Trabaja duro y a ponerse grande.
Ah también he oído que es bueno tomarla en carga una semana si una no durante un mes.
Prueba y me cuentas.