Sobre beber agua
Hola!
He leído algunas de tus respuestas a preguntas sobre dietas idóneas para compaginar con l gimnasio y he observado que afirmas que es bueno beber como 2-3 litros de agua diarios. ¿Y m preguntaba porqué?
Yo también acudo al gimnasio pero no bebo apenas agua y mucha gente del gimnasio donde acudo si que beben, incluso durante la práctica del ejercicio.
Gracias.
He leído algunas de tus respuestas a preguntas sobre dietas idóneas para compaginar con l gimnasio y he observado que afirmas que es bueno beber como 2-3 litros de agua diarios. ¿Y m preguntaba porqué?
Yo también acudo al gimnasio pero no bebo apenas agua y mucha gente del gimnasio donde acudo si que beben, incluso durante la práctica del ejercicio.
Gracias.
Respuesta de javierv1
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El tema del beber agua es bueno no solo para los que practican pesas sino para todas las personas, ya que nuestros organismos necesitan estar constantemente hidratados y más en épocas de calor...
Ahora, las personas que realizan pesas necesitan imperiosamente estar más hidratadas, ya que el ejercicio con pesas, más las comidas ricas en carbohidratos y más que nada las proteínas dejan en nuestros cuerpos "desperdicios" que necesitan ser eliminados, y justamente son eliminados por nuestra orina, la cual se hará efectiva si nos hidratamos correctamente...
Por esto debemos estar hidratados lo suficiente, así que bebe de dos a tres litros de agua por día, que es bueno para tu salud, lo más importante...
Ahora, las personas que realizan pesas necesitan imperiosamente estar más hidratadas, ya que el ejercicio con pesas, más las comidas ricas en carbohidratos y más que nada las proteínas dejan en nuestros cuerpos "desperdicios" que necesitan ser eliminados, y justamente son eliminados por nuestra orina, la cual se hará efectiva si nos hidratamos correctamente...
Por esto debemos estar hidratados lo suficiente, así que bebe de dos a tres litros de agua por día, que es bueno para tu salud, lo más importante...
