Ejercicios aeróbicos

Hola amigos, aunque no soy un gran seguidor de esto de la musculación y no voy al gimnasio, si que practico en casa diariamente pesas con mancuernas, sobre todo brazos algo de piernas y pecho. Leyendo vuestras respuestas en la categoría esta de musculación, he podido comprobar la gran importancia que tienen los ejercicios aeróbicos, algo que hasta la fecha yo no le daba la suficiente; también he visto que los tipos fundamentales que se mencionan, son la cinta y bicicleta. Quisiera comprar una bicicleta estática, pero un compañero me ha dicho que la practica de bicicleta encoge los músculos, cuando probablemente lo ideal sea estirarlos. Me gustaría que me dijerais que hay de cierto en esto, y también si podéis decirme que es más aconsejable la cinta o la bicicleta para compatibilizar con las pesas y reducir grasas. Un saludo. Muchas gracias