Nutrición
Hola javier llevo 2 años moviendo pesas y la verdad es que no se me nota mucho ahora llevo un mes tomando hidratos de carbono y proteína en polvo. Entreno cuatro días a la semana una hora y cuarto diaria.Me podrías ayudar en la forma que me tengo que tomar los suplementos. Ahora tomo antes de entrenar los hidratos y después de entrenar las proteína. Gracias
Respuesta de javierv1
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Amigo estoy en desacuerdo con la toma de complementos, ya que lo mismo encontramos en las comidas en nuestra alimentación diaria, por esto mi consejo es que reveas tu alimentación, y para tal fin te paso una dieta modelo donde veras como se distribuyen los alimentos a lo largo del día y como se combinan:
Modifica solo las cantidades de alimentos a consumir según tengas apetito o no, pero es obvio que si quieres crecer las cantidades en cada comida debe ir aumentando con el tiempo...
Modifica solo las cantidades de alimentos a consumir según tengas apetito o no, pero es obvio que si quieres crecer las cantidades en cada comida debe ir aumentando con el tiempo...
