chummy

thunderion respondió: Lo ideal seria tomar una fuente de carbohidratos simples antes de entrenar (una bebida isotónica puede valer o una porción de chocolate, o sea azucares pero sin pasarse) estos carbohidratos simples te ayudan a no desfallecer en el entrenamiento y a...

rugby respondió: Si, esta bien lo que tomas, pero yo lo complementaria tomando creatina antes y después de entrenar, lo notaras, te lo aseguro... notaras más fuerza y aumentaras volumen. Animo

javierv1 respondió: Amigo estoy en desacuerdo con la toma de complementos, ya que lo mismo encontramos en las comidas en nuestra alimentación diaria, por esto mi consejo es que reveas tu alimentación, y para tal fin te paso una dieta modelo donde veras como se...