Anónimo
Entrenar con agujetas
Hola!
Me gustaría saber si puedo entrenar (ocasionalmente, no por sistema) un músculo en el que aún tengo agujetas de la sesión anterior sí, a pesar de ellas, parece seguir funcionando bien (muevo el mismo peso que cuando no tenía agujetas y tal).
Pues eso, muchas gracias.
Me gustaría saber si puedo entrenar (ocasionalmente, no por sistema) un músculo en el que aún tengo agujetas de la sesión anterior sí, a pesar de ellas, parece seguir funcionando bien (muevo el mismo peso que cuando no tenía agujetas y tal).
Pues eso, muchas gracias.
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Respuesta de muscular
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La agujetas se producen porque las fibras musculares al entrenarlas se "desgarran" produciendo ese característico dolor que nos da después de un buen entrenamiento (las agujetas).
Si tu entrenamiento a sido muy intenso, es posible que cuando te toque entrenar de nuevo el musculo días más tarde, todavía presente algunas agujetas, y podrás entrenarlo, pero recuerda que para no lesionarte debes darle a ese grupo muscular su debido tiempo de descanso, para que esas roturas de las fibras tengan tiempo de regenerarse ( y se produzca el crecimiento del musculo) si no le das el suficiente tiempo, es casi seguro que te lesionarás.
Si tu entrenamiento a sido muy intenso, es posible que cuando te toque entrenar de nuevo el musculo días más tarde, todavía presente algunas agujetas, y podrás entrenarlo, pero recuerda que para no lesionarte debes darle a ese grupo muscular su debido tiempo de descanso, para que esas roturas de las fibras tengan tiempo de regenerarse ( y se produzca el crecimiento del musculo) si no le das el suficiente tiempo, es casi seguro que te lesionarás.