Rutina para abdomen
Hola, soy mujer y tengo 29 años, tengo contextura flaca, peso 50.5 kg y mido 1.65m, entreno bastante ciclismo y estoy empezando también a nadar, hago también una rutina de pesas, pero no logro definir mi abdomen, tengo la panza plana, pero no se ve marcada. Podrías recomendarme una rutina para esto.
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Respuesta de chanquete
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El ejercicio ocupa una parte importante pero mínima a la hora de definir los músculos abdominales. El factor primordial es la dieta. El secreto para eliminar esa molesta capa de grasa que no se va aunque hagamos 10000 abdominales por día esta en lo que comemos. Como decía un experto en USA, los abdominales se hacen en la cocina, no en el gimnasio. Como cada cuerpo es diferente, una dieta personalizada debe ser elaborada por tu medico, atendiendo a tus requerimientos.
Con una pequeña modificación a lo que actualmente comes, bajando la ingesta de calorías vas a ver resultados en pocas semanas.
Con una pequeña modificación a lo que actualmente comes, bajando la ingesta de calorías vas a ver resultados en pocas semanas.
