Musculación vs aerobico
Tengo 27 años, y hago ejercicios de musculación en el gimnasio y ademas bastante actividad aeróbica.
He leído por ahí que para obtener más volumen, es importante realizar la actividad aeróbica antes de hacer la rutina de musculación, pero no al revés. Yo suelo hacer ambas cosas, sin importar el orden, me gustaría saber si estoy haciendo bien.
Gracias.
He leído por ahí que para obtener más volumen, es importante realizar la actividad aeróbica antes de hacer la rutina de musculación, pero no al revés. Yo suelo hacer ambas cosas, sin importar el orden, me gustaría saber si estoy haciendo bien.
Gracias.
1 Respuesta
Respuesta de dam2003
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Da igual, antes sirve para calentar los músculos y aumentar la temperatura corporal para preparar tu cuerpo para el ejercicio, al inicio solo deben ser 10 min, si quieres hacer más e smejor después, ya que si haces al inicio mucho aeróbico te quitara fuerza para entrenar fuerte, los beneficios son los mismos antes que después, mejor después.
