Complementos alimenticios

Los efectos secundarios que se han reportado relacionados al uso de creatina son molestias gastrointestinales y calambres. Además la creatina aumenta la retención de agua en el músculo, lo cual te puede hacer ver como "hinchado" sobre todo las primeras semanas. Pero en principio no se han reportado efectos secundarios de importancia relacionados al uso prolongado de creatina; ten en cuenta que 5 gramos diarios pueden causar el mismo efecto que tomar dosis mayores.
Por ultimo te recomiendo que consumas productos de marcas reconocidas, muchas veces estos productos tienen otras sustancias ilegales que no son declarados en el prospecto.
Cualquier duda estoy a las ordenes.
Hasta pronto.