Necesito aumentar peso
Hola, tengo 18 años mido 1,80 y peso solo 54Kg, m voi a meter a 1 gym pero quería saber que suplementos m convendrían tomar a mi para ganar en peso y masa muscular, ademas tengo los huesos muy estrechos que puedo hacer para desarrollar el también lo huesos.
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Respuesta de mikiburke
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Pues comer muchos carbohidratos, pasta avena, arroz etc... mucho mucho de eso. Yen cuanto a suplementos, creatina con dextrosa y una buena proteína vendrían muy bien. Si no tienes suficiente tiem, po para hacer 6 comidas al día comprate también sustitutivos de comidas.
