Perder grasa y ganar algo de masa muscular
Hola, que tal. Te quería preguntar, porque llevo algo más de 1 año haciendo pesas y aróbicos (correr 1 hora), este verano conseguí perder 15 quilos, y ahora estoy en 93 y mido 1´85 y me he estancado. Mañana seguramente empezaré a tomar creatina y proteínas, pero me gustaría saber si eso no me provocará más grasa. Que tipo de entrenamiento podría hacer para mejorar; el que realizo es 3 día corro 1 h y 3 días pesas de poco peso y muchas repeticiones. Perdona las molestias y muchas gracias
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Respuesta de warp7
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La creatina y la proteína no t provocará más grasa si entrenas bien, correr esta bien tienes que hacer primer día pecho y bíceps, segundo día espalda y tríceps, tercer día hombro, pierna y trapecio cuarto día haces setadillas y antebrazo y quinto día repite un ejercicio cualquiera el que más t guste. Gracias por escribir si tienes otra duda aquí estaré, chao
