Biseps+triceps
Hola! Podrías recomendarme ejercicios para marcar bíceps+tríceps.. Para hacer en casa. Tengo pesas, pero no se con qué frecuencia+intensidad debo hacer los ejercicios... Me interesan sobre todo los tríceps, ya que es una zona que suele ser bastante flácida.
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Respuesta de warp7
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.. ¿Qué es un "tríceps press francés"? ¿Y qué es un "curl"?.. No tengo mancuenras ni barra...
Si no tienes mancuernas ni barra es difícil hacer bíceps y tríceps en casa, press francés es tumbado y coges la mancuernas o barra las subes para arriba y tienes que bajar para bajo pero con los codos apunmtando haci el techo tienes que mover solo desde las manos hasta los codos y eso es el press francés y un curl es con las mancuernas o con la barra y hacer bíceps. Y nada no t puedo decir ningún ejercicio si no tienes mancuernas ni barra lo siento, pero si tienes otra duda aquí estaré.
