Busco rutina de ejercicios y dieta para reducir grasa en la barriga y aumentar volumen de músculos
Saludos a todos y gracias de antemano.
Les explico mi caso.
Soy un tío de 28 años y toda la puta vida gordo. 1,60cm y 80kg.
Pues bien, me apunte a un gimnasio hace cosa de 6 meses, con idea de bajar de peso graso y de volumen de estomago, la verdad es que de piernas no estoy mu gordo, le dije al que llevaba el gimnasio que quería adelgazar pero a la vez coger algo de tono muscular, brazos, pecho espalda.
Pues bien después de 6 meses resulta que ya no peso 80 Kg, ahora peso 84 buaaaaaaaaaaaaa e to es para llorar, bien es cierto que he cogido volumen de pecho y espalda, que estoy algo más musculoso que antes, pero al estar gordo y tener grasa pues no se nota.
En cuanto al volumen de estomago, es decir barriga, pues continuo igual, utilizo la misma talla de pantalón.
¿Alguien me puede aconsejar para conseguir un poquito de mis objetivo? Es decir adelgazar un poco y quemar grasa pero a la vez coger tono muscular, ¿es posible esto? ¿Alguna dieta especial?
Perdón por el roolo contado y muchas gracias.
Les explico mi caso.
Soy un tío de 28 años y toda la puta vida gordo. 1,60cm y 80kg.
Pues bien, me apunte a un gimnasio hace cosa de 6 meses, con idea de bajar de peso graso y de volumen de estomago, la verdad es que de piernas no estoy mu gordo, le dije al que llevaba el gimnasio que quería adelgazar pero a la vez coger algo de tono muscular, brazos, pecho espalda.
Pues bien después de 6 meses resulta que ya no peso 80 Kg, ahora peso 84 buaaaaaaaaaaaaa e to es para llorar, bien es cierto que he cogido volumen de pecho y espalda, que estoy algo más musculoso que antes, pero al estar gordo y tener grasa pues no se nota.
En cuanto al volumen de estomago, es decir barriga, pues continuo igual, utilizo la misma talla de pantalón.
¿Alguien me puede aconsejar para conseguir un poquito de mis objetivo? Es decir adelgazar un poco y quemar grasa pero a la vez coger tono muscular, ¿es posible esto? ¿Alguna dieta especial?
Perdón por el roolo contado y muchas gracias.
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Respuesta de jhoni
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