Suplementos

La rutina que me dices esta bien pero hay otra mejor. Es la siguiente: Press Tras nuca 2x8-12, Press de Banca 2x8-12, Remo con barra 2x8-12 y Sentadilla 2 x20 en superserie con pullover, también 2x20. Créeme cuando te digo que esta rutina es de las mejores para aumentar de masa muscular. ¿Y el entrenamiento de brazos? No te preocupes, con esta rutina trabajan más que suficiente y crecerán aun más que el resto de los músculos. ¿Por qué crees que es raro ver grandes brazos?... copian rutinas de las revistas y pulverizan sus brazos. En cuanto a la dieta come cada tres horas y como suplementos, toma 5 gramos de glutamina antes de entrenar y un batido de proteína de suero + 5 gramos de creatina después de entrenar. Si haces esto te vas a sorprender. Un saludo. Jhoni.