Plan de musculación
Hola killo.Me llamo Jose. Tengo 30 años. Mido 1.74 y peso 78 Kg. Estoy fuerte ya que siempre he hecho mucho deporte, fútbol-sala, tenis, natación .. Etc.La cuestión es que me apetecería definirme ya que como puedes imaginar, la grasa comienza a acumularse en mi abdomen(no mucho, pero... Tiempo al tiempo).
Me gustaría que me dieras un plan de musculación y me lo explicaras, ya que nunca he hecho nada de gimnasio.
Gracias de antemano.
Me gustaría que me dieras un plan de musculación y me lo explicaras, ya que nunca he hecho nada de gimnasio.
Gracias de antemano.
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Me alegro que te quieras iniciar al mundillo este, nunca es tarde je je.
Bueno, al tema, si nunca has ido al gimnasio, deberías hacer una rutina de acondicionamiento durante unas 2-3 semanas, para habituar al cuerpo a ese tipo de ejercicio.
Y después de eso ya podrías hacer una rutina más especifica. Hay una página que a mi particularmente me gusta mucho, sobretodo para la gente que acaba de empezar, que te dice rutinas para pincipiantes, con dibujos y todo, es la siguiente:
http://home3.worldonline.es/julioman/
Ahi podras encontrar bastantes informacion de interes, de todas formas, si algo no te keda claro, me lo dices.
Bueno, al tema, si nunca has ido al gimnasio, deberías hacer una rutina de acondicionamiento durante unas 2-3 semanas, para habituar al cuerpo a ese tipo de ejercicio.
Y después de eso ya podrías hacer una rutina más especifica. Hay una página que a mi particularmente me gusta mucho, sobretodo para la gente que acaba de empezar, que te dice rutinas para pincipiantes, con dibujos y todo, es la siguiente:
http://home3.worldonline.es/julioman/
Ahi podras encontrar bastantes informacion de interes, de todas formas, si algo no te keda claro, me lo dices.