Suplementos para complementar el entrenamiento y ganar volumen
Llevo 2 años y pico en el gimnasio y me interesaría tomar algún tipo de suplemento para subir de volumen ya que creo que con hacer series de 8-10 repeticiones al máximo peso no me llega. En mi gimnasio pasan de todo (es de la universidad) por lo que decidí preguntar aquí ya que desconozco que marcas hay, cuando se deben de tomar (si antes de entrenar o después) y si realmente es efectivo a largo plazo.
Un amigo toma un bote de la marca santiveri que son proteínas y aminoácidos, no se si es bueno para mi propósito o no.
Un amigo toma un bote de la marca santiveri que son proteínas y aminoácidos, no se si es bueno para mi propósito o no.
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Respuesta de gmoaudiffred
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