Entrenamiento
Me he informado de que de vez en cuando hay que dejar descansar el músculo y realizar un entrenamiento más ligero en cuanto a intensidad y carga, para estimular otras fibras, descansar, etc. ¿Es eso cierto? Yo habia pensado cada 4 semanas de altas cargas, intercalar una semana con altas repeticiones y poco peso;¿Qué os parece? ¿O mejor otra forma? Gracias.
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Respuesta de ignaciosans
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Es cierto que hay que variar la intensidad del entrenamiento, ya que por pura inercia nuestro cuerpo no puede responder indeterminadamente a cargas submáximas, ademas es una buena opción para superar los llamados puntos de estancamiento que son la traba de todo culturista, te recomiendo que hagas una semana ligera cada mes y medio o meses y que trates de incrementar el peso utilizado en las diferentes máquinas cada semana, sigue lo que te he indicado y veras como te es de gran ayuda, hasta luego y suerte, y puntúame porfi
