Uso de la creatina

Quería ver si me podías explicar como usar la creatina y si tiene algún problema usarla a los 16 años o que suplementos me pueden ayudar a esta edad.

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Yo t recomiendo que tomes mejor batidos de proteína porque la creatina puede dañarte el hígado. Así que toma mejor batidos y obtendrás buenos resultados tambn.

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