Cena y entrenamiento

¿Qué tipo de nutrientes debería de llevar una cena cuando se entrena por la mañana?
Creo que debería de ser rica en proteínas.
¿Podrías orientarme con algún alimento?

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La cena debe de ser la comida más ligera de todas... por que son horas en las que el cuerpo ralentiza mucho el metabolismo de las grasas y cualquier exceso, se acumula como grasa... deberías de hacerla lo más ligera posible sin preocuparte mucho de la cantidad ni del tipo de nutrientes que lleve... si entrenas por las mañanas, lo que debes de hacer es un desayuno lo las fuerte posible... para entrenar adecuadamente...

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