Una dudita...

Olas.. Me gustaría saber que ejercicios debería hacer para fortalecer los muslos y los gemelos (correr no me sirve de nada). Gracias y un saludo

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En efecto con correr, sólo conseguirás resistencia. Haz algo como esto:
-Sentadillas 3x20
-Sentadillas sin peso 1xmáx.
-Elevaciones gemelos pies 3x25
-Elevacioens gemelos sentado 3x20
-Elevacioens gemelos pie sin peso 2x50
Y verás como funciona

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