Ganar fuerza y perder grasa
Hola, tengo 20 años 1,70m y 65kg y llevo dos en el gym ahora acabo de empezar a ir 3 días a la semana y hago 2 músculos(uno grande y otro pequeño) y lo alterno con 3 días de natación(45 min). Quisiera saber si con esta rutina que sigo y una buena alimentación con proteínas, ¿carbohidratos y baja en grasa es posible ganar fuerza a la vez que voi defiiendo los músculos? ¿
1 respuesta
Respuesta de cuerpoideal
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Eso depende de cada persona, pues genéticamente somos todos distintos y cada uno progresa a un ritmo, lo normal es que no tengas problemas siempre que no desgastes mucho en la natación, si ves que tienes suficiente energía el día de entrenamiento con pesos y ves que cada semana puedes añadir algo más de peso, es que vas por buen camino, pero si por lo contrario está muy cansado o te agotas es que te estás sobreentrenando, por lo que debes bajar el ritmo en natación.
Así de sencillo, eres tú el que debes observarte .(prueba un mes)
Así de sencillo, eres tú el que debes observarte .(prueba un mes)
