Duda sobre el uso de batidos de proteínas y el consumo de creatina
¿Para qué sirve exactamente los batidos de proteínas? ¿En qué se diferencia con la creatina? Un saludo y gracias
1 respuesta
Respuesta de donjoe
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Los batidos de proteína unicamente sirven para complementar una buena dieta puesto que de por sí no ayudan a ganar masa muscular ni a tener una buena alimentación, personalmente he tomado muy pocos y en ningún momento he notado una mejoría significativa.
La creatina la utilizan para ganar masa muscular (creencia errónea), realmente lo que hace es hincharte por retención de líquidos lo cual no es nada saludable, por otro lado ayuda a la contracción muscular pero nunca he visto a nadie que la tome y crezca muscularmente, la creatina se encuentra en las carnes rojas en pocas cantidades.
Desde mi punto de vista la creatina es otro sacadineros cuya efectividad es más que cuestionable para ganancia muscular.
La creatina la utilizan para ganar masa muscular (creencia errónea), realmente lo que hace es hincharte por retención de líquidos lo cual no es nada saludable, por otro lado ayuda a la contracción muscular pero nunca he visto a nadie que la tome y crezca muscularmente, la creatina se encuentra en las carnes rojas en pocas cantidades.
Desde mi punto de vista la creatina es otro sacadineros cuya efectividad es más que cuestionable para ganancia muscular.
