Ayuda!
Hola,
Soy opositor, tengo unos 10 kilillos de más y me piden dominadas. Tengo que mejorar en poco tiempo.
¿Cuál es el mejor entrenamiento para esto (el dorsal), cuantas series debo hacer, y de que tipo?
Por otro lado he visto que la creatina podría venirme bien.
¿Qué opinas?
Soy opositor, tengo unos 10 kilillos de más y me piden dominadas. Tengo que mejorar en poco tiempo.
¿Cuál es el mejor entrenamiento para esto (el dorsal), cuantas series debo hacer, y de que tipo?
Por otro lado he visto que la creatina podría venirme bien.
¿Qué opinas?
Respuesta de marcos123
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La creatina puede venirte bien, y a la vez también mal. Digamos que te serviría para aumentar un poco la fuerza, pero a la vez te aumentará tu peso, así que estarás con más fuerza pero levantando más kilos.
El mejor entrenamiento es hacer múltiples series de dominadas hasta el fallo. Y como supongo que realizas también ejercicio aeróbico diariamente, apura un poco la dieta para que puedas permitirte bajar un poco de peso.
Suerte.
El mejor entrenamiento es hacer múltiples series de dominadas hasta el fallo. Y como supongo que realizas también ejercicio aeróbico diariamente, apura un poco la dieta para que puedas permitirte bajar un poco de peso.
Suerte.
Te rogaría que finalizaras la pregunta.
