Como coger definición
Hola llevo un mes entrenando y veo que solo se me endurecen los músculos pero no cojo devinicion soy una chica y parece que no soy muy de músculos mido 1.73 y pero 54 kilos suelo ir 3 veces en semana al gimnasio hago un recorrido de 7 maquinas 15 por 3 repeticiones cada una y a veces hago bdi pam que es un especie de aerobic con pesas, crees que algún día me saldrán músculos porlo menos que se me defina los músculos dime que es lo más rapido para que se no te gracias!
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Respuesta de marcos123
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El bodypump, te está ayudando, solo quizás yo intentaría que hicieses tras el entreno con pesas unos 30 minutos al día de ejercicio aeróbico más estático y suave como bicicleta, cinta, o simplemente caminar durante ese tiempo.
Luego será cuestión de planificarte una dieta para que reduzcas tu ingesta de calorías y puedas poco a poco ir quemando esa grasa extra. Seguro que poco a poco esos musculitos comenzarán a aparecer en el espejo.
Ten paciencia y entrena duro, que seguro que los resultados están al caer.
Luego será cuestión de planificarte una dieta para que reduzcas tu ingesta de calorías y puedas poco a poco ir quemando esa grasa extra. Seguro que poco a poco esos musculitos comenzarán a aparecer en el espejo.
Ten paciencia y entrena duro, que seguro que los resultados están al caer.
